当今时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。最受伤的应该就是眼睛了，多少都会有点不舒服，例如干涩、酸胀、发痒……于是，「护眼偏方」纷纷降世，试图拯救我们的双眼。用了之后没什么效果，反而越来越难受了……这是为什么？

一：看绿色电脑桌面护眼

真相：只要你还在看屏幕，就没用

其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色……也不管用。

因为眼睛依然在认真工作。

如果真想看绿色，还是看远方的树木更有效。

二：频繁转动眼球

真相：用处不大，只会让你晕

看着动态图片做眼睛运动，只会越来越累，因为眼睛工作得更认真，负荷更大。

转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。

三：吃一样水果护眼

真相：只吃一种，效果很有限

指望通过某种水果来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，无法从根本上解决问题。

胡萝卜、猪肝……虽然确实含有对眼睛有益的成分，但千万别指望吃一样东西就能让一直辛苦工作的眼睛健康起来。

眼睛为什么会难受？

简单来说，是因为眼睛太忙了。

正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

以下几条建议，希望可以帮到你科学护眼

1.距离显示器50厘米以上

2.电脑字体调节成大号，缩放比率调节到125%以上

3.勤眨眼，不用手去触碰眼睛

4.定时休息，工作20分钟，休息20秒

5.勤用热毛巾敷眼

6.用加湿器

7.多去户外看远处

8.遵医嘱使用眼药水

9.食用专业护眼科学调配的护眼食品，健康未来推出君可明固体饮料，放入水中，即刻溶解，瞬间饮入，长效护眼